忙活一天下班回家，躺在床上、钻进被窝里玩手机、刷微博是不是很过瘾呢？最近，网上疯传一则帖子，称晚上躺在被窝玩手机，还有固定姿势呢，不然后果很严重……这样的“姿势大公开”被大家奉为“技术帖”、“刷微博必备”，究竟正不正确呢？手机确实是人们生活必不可少的工具，但是如何合理的使用和注意正确的方法我们还是要警惕的，今天小编就给大家介绍一些方法和注意事项，希望引起大家的关注。
1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要侧躺着身体玩手机！千万不要！因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
3、不要俯卧状玩手机。虽然对眼睛来说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上会很不舒服。
4、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
5、尽量不要玩超过一个半小时！另外把浏览器字调大些对视力有好处！
6、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧)。
7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。
【手机控 最容易玩出眼疲劳】
结论：从根本上来说，只要你躺着玩手机，无论是什么姿势，肯定都对身体和视力有不好的影响。但现在年轻人又普遍喜欢在被窝玩手机，网络上几种姿势，相比较而言，俯卧比其他姿势好一些。还要提醒大家，有人喜欢在吃饭的时候、坐马桶的时候、或者走路的时候玩手机刷微博，这都是非常错误的姿势，都会导致眼球变形。
“不少年轻人白天工作离不开电脑，回家路上、等车坐车还不忘用手机上网，晚上熬夜用手机看小说看电影，不给眼睛一点休息的时间，最容易玩出视疲劳，甚至是干眼症、角膜炎。所以我们在使用的时候一定要小心谨慎。
