手机功能越来越多，人们也越来越离不开手机。无论在什么场合，都能看到很多低头族，单手持手机，视线也不离。中央电视台有个节目做了一个实验来求证，结果发现低头超过45度玩手机竟然等于脖子上挂两个大西瓜。“低头族”可能不知道平常的动作会给颈椎造成了这么大的伤害。康复科医生提醒，看手机尽量别低头，日常的防护和姿势要做好。
坐时身体前倾、背后悬空，低头单手看手机。这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担
很多人喜欢斜瘫在沙发上玩手机，这样对腰椎也会产生负担
A低头看手机危害真的很大
正常的颈椎的生理曲度是有前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当低头的时候，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚说，如果长期低头，正常的颈椎结构就会发生改变，当我们低头时颈椎会有被拉直的过程，只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势，肌肉处于紧张状态，时间久了肩颈容易僵硬酸痛，对颈部伤害很大。
刘刚还解释道，正常情况控制颈椎的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。一大组肌群受到牵拉，肌肉平衡状态被打破，肌肉下方可能出现条索样、结节样的改变，肌肉会非常僵硬，按压会有明显疼痛，渐渐地还会发生劳损。
