屏幕亮光导致黄斑病变?
我们一开始说的智能型手机重度使用者易导致黄斑病变的情况，是不正确的。因为黑暗中手机再明亮，也不像白天的光亮那么刺眼，所以不至于导致黄斑病变发生。但夜间使用手机由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑终端性眼病”。在平日的眼科接诊中，年轻人患上“电脑终端性眼病”的不在少数。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角 结膜炎等。这部分患者多为智能手机、电脑长期使用者。所以对于“电脑终端性眼病”也应该引起足够的重视。
网上提到的激光笔照射眼睛，由于激光的强度要比手机光线强无数倍，所以是会引起眼底黄斑损害的。因此，千万不能用激光笔直射眼睛，对小孩子来说，激光笔更不能作为玩具，以免无意中伤害自己或他人。
其实“电脑终端性眼病”是可以预防的。电脑族在用电脑及手机时，注意不要长时间注视屏幕。人们一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次左右，这样就容易造成眼部不适。另外，用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分改变，使角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥、结膜充血，导致角膜受损、角膜 上皮角化、眼睛不适、有灼热感和异物感、磨痛等，看东西时也容易出现视物不清、视物疲劳等。出现此类情况，应当立即让眼睛休息，可辅助进行眼部按摩，并保持环境湿润，必要时可使用人工泪液眼药水。
预防“电脑终端性眼病”的根本是注意保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势 不正确、过度靠近荧光屏都容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑及手机时，由于荧幕小，使用者必须以近距离工作，头部向前倾或躺着看，颈肩部肌肉过 于用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛疲劳。因此，电脑操作不宜长时间，尤其不宜长时间玩游戏，而应当调整工作时间，每工作1~2小时休息15分钟，闭目或远视;其次，电脑操作应与屏幕保持60cm 以上距离，视线向下约30°;再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。还需注意的是保持环境的湿度，必要时可使用人工泪液眼药水。
做足功课，让黄斑远离伤害
一开始所说的黄斑病变，包括许多疾病：有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑水肿、黄斑劈 裂、黄斑裂孔、黄斑出血以及一些先天性的黄斑病变等。这其中以年龄相关性黄斑变性发病率最高，危害最大。“年龄相关性黄斑变性”(AMD)的确切病因尚不 清楚，因此很难有对因治疗的办法。但大量的研究表明，“年龄相关性黄斑变性”的发生与遗传、环境因素如长期暴露于紫外线中、环境污染、吸烟、血抗氧化水平 下降等因素有关。
针对这些诱因，科学家们提出以下的预防措施：
1.“年龄相关性黄斑变性”的发生可能与遗传有一定关系，因此，如果家族中有人患“年龄相关性黄斑变性”，那么家族其他成员50岁以上者应该定期行眼底检查。
2.“年龄相关性黄斑变性”可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜。
3. 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等，因此，建议多吃蔬菜水果。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，也有较强的抗氧化能力，建议多吃。
4.可根据医嘱补充具有抗氧化能力，尤其富含叶黄素、玉米黄素的保健药品。有研究表明，适当服用含叶黄素、微量元素锌和多种维生素、不饱和脂肪酸的复合眼保健药品，有助于防止“年龄相关性黄斑变性”的发展。
5.研究表明，“年龄相关性黄斑变性”的发生与高血压、高血脂相关，因此，要积极预防高血压、高血脂，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，有助于预防“年龄相关性黄斑变性”或减缓其发展。
6.研究表明，吸烟与“年龄相关性黄斑变性”的发生有非常明确的相关性，因此建议戒烟。
随着我国老龄化社会的到来，“年龄相关性黄斑变性”患病人数日益增加，已经成为严重影响我国中老年患者生活质量的疾病。但是，通过积极地预防措施，可以减少严重“年龄相关性黄斑变性”的发生。
Tips：专家提示
手机、电脑等的使用并不足以给黄斑带来致命的伤害，不过“电脑终端性眼病”绝对值得每一个年轻人注意。适度用眼，给眼睛及时、充分的休息，是保证眼睛健康的不二法则
